「ストレッチ法」の記事一覧

無駄なストレッチは止めてください!効果的な方法で身長は何センチ伸びる?

身長を伸ばすため日々ストレッチを行っている。 しかし、今の方法は本当に効果はあるのか? 疑問に思われたことはあると思います。 闇雲にやって効果がなかったらどれだけショックなことか。 結局、どのストレッチをやれば身長が伸び・・・

身長を伸ばすには重たい頭を支える「首回りストレッチ」を行うべし!

現代人のほとんどが、 「ストレートネック」になりがちだと言われています。 ストレートネックとは、スマートフォンやパソコンなど 操作する際に前傾姿勢となってしまい、首がまっすぐに固まった状態。 すると、人間の臓器の中で最も・・・

猫背解消!見た目もキレイに身長を伸ばす肩甲骨ストレッチとは

・長年猫背だと言われ解消しようとしても治らない。 ・猫背だと見た目が不格好に見える 猫背は見た目だけでなく、身長もその分縮んで見えるため、 マイナス要素しかありません。 解消することが出来れば、 見た目のキレイな身長を手・・・

身長を伸ばすには骨盤ストレッチ!やり方と効果、ポイントとは

「骨盤」は身体の上半身、下半身をつなぐとても重要な役割を担います。 骨盤がずれると上半身の重みをしっかり支えることが出来ず、 脚に余計な負担がかかる状態になってしまいます。 脚に負担がかかると、X脚やO脚など短足の原因に・・・

身長を伸ばす効果的なストレッチは椎関節を意識することが重要!

身長を伸ばすために日々ストレッチを欠かせない。 そんな方は数多くいます。 ストレッチにも多くの方法があります。 ・足首ストレッチ ・骨盤ストレッチ ・首ストレッチ どれも関節をほぐして、つまりを改善し、 その分身長を伸ば・・・

土踏まずのアーチで身長を伸ばす「土踏まずストレッチ」とは

足の土踏まずにアーチ状の形が形成されてますが、 アーチは、人によって形が違うことを知っていますか? 中にはアーチが低い人もいれば、高い人もいます。 つまり、アーチの形だけで身長も高くなったり低くなったりします。 では、土・・・

身長を伸ばすには足底から!足のむくみも取れる足首ストレッチ

身体全体を支えているのは「背骨」 背骨は上半身を支え、上半身は骨盤を介して下半身が支えています。 下半身のバランスは足底の力によって保たれており、 足の関節のうち、「足首関節」がその役割を担っています。 足首の関節が上手・・・

脚をキレイに伸ばしたいなら股関節のゆがみに注意すべし!

モデルのようにスラっとしたキレイな脚が憧れ。 女性なら誰もが一度は描いたことのある夢。 男性でも、脚を長くして身長を伸ばしたいという願望はあるはず。 誰もが身長にコンプレックスを抱いているもの。 脚をキレイに伸ばすために・・・

身長を伸ばすのに効果的なひざ裏ストレッチをご紹介!

ひざ裏の筋肉は「抗重力筋」が密集している部位です。 抗重力筋とは、重力に逆らって上半身を支える筋肉であり、 この筋肉が衰えると関節のつまりをはじめ、身長を縮める大きな原因になります。 人間の身体には、600を超える筋肉が・・・

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