脚をキレイに伸ばしたいなら股関節のゆがみに注意すべし！

モデルのようにスラっとしたキレイな脚が憧れ。
女性なら誰もが一度は描いたことのある夢。

男性でも、脚を長くして身長を伸ばしたいという願望はあるはず。
誰もが身長にコンプレックスを抱いているもの。

脚をキレイに伸ばすためには何をしたらよいのか？

エステ、ジムに通う？いえ、
「股関節」のゆがみが重要です。

この記事では、脚を長くキレイに見せるために重要な股関節と
身長を伸ばす具体的な方法までご紹介したいと思います。

脚をスラっとキレイに！保つには股関節が重要

股関節は腰から上の上半身の重みと
左右の脚の力のバランスを上手く保っている大切な関節です。

股関節が正常な状態なら、両脚の力は股関節でスムーズに背骨に伝わり、
首から頭まで真上にしなやかに伸びた美しいラインが出現します。

股関節のゆがみは、骨盤のゆがみと脚のゆがみに直接関係があるため、
ここが硬くなっていないか、左右バランスに偏りがないか見ることが大変重要です。

しかし、股関節がゆがんでずれると、骨盤が広がり仙骨（椎骨）が落ちて、
身長が低くなったり、大腿骨が斜めになって脚が短くなったりします。

俗にいう、O脚、X脚とも呼ばれる状態です。
短足気味だったり、O脚だったり、下半身太りの人は、特に股関節に問題があります。

一方、股関節の影響で身長は縮んでしまうものの
股関節を整え、影響を緩和することが出来れば、その分身長を伸ばすことは可能です。

股関節の詰まりをほぐす「股関節ストレッチ」

股関節は骨盤と繋がる重要な関節です。
ここにゆがみや詰まりが生じていると脚は曲がりはじめます。

O脚やがに股はこの股関節ストレッチで治していきましょう。
身体を上下に伸ばしながら行うことで、椎関節も良くほぐれますので一石二鳥です。

ストレッチのスタート姿勢

仰向けに寝て、足を伸ばし、つま先を天井に向け、かかとを伸ばす。
両手を組み、両腕を頭の上にぐっと伸ばします。

足膝を徐々に曲げていく

左足の膝を立てていきます。足裏を床から離さないで、擦るようにして膝を曲げるのがポイント。
太ももに力を入れないのがコツです。

足を曲げ、倒す

左足が右足の膝辺りまで曲げたら、左足を外側に倒します。
倒す時の注意点は、膝を倒す時に腰を浮かさない、右足の膝裏は床につけたままです。

片足終わったら一方の足でも同様に行う

右足の太もも内側に左足の裏をセット。そのまま、右足に添って、足を降ろしていく。
膝をゆっくり伸ばしていき、両足が揃ったら、右足も同様に行います。

自宅で簡単に出来る平均５㎝身長を伸ばす方法があります

股関節の詰まりをほぐす「股関節ストレッチ」についてご紹介してきました。
股関節は足に直結する重要な関節であるため、脚のゆがみが生じる可能性があります。

女性にとって悩みの種である、むくみや脚の太さが気になるのも
股関節が上手く機能していない、歪んでいることが要因でもあります。

股関節ストレッチは、そんな脚の悩み解消だけでなく、
身長を伸ばすストレッチでもあるため、男性にもおススメです。

さらに、具体的な身長を伸ばす方法についてご紹介したいと思います。
自宅で１人簡単に出来る平均５㎝身長を伸ばす方法とは？

あなたも、股関節のゆがみ、詰まりを解消して、
モデルのような脚が長く、高身長の体型を手に入れたくはありませんか？