身長を伸ばす足のストレッチをあなただけにお伝えします


足の裏には数多くのツボが密集しているほど、
体全体の健康に影響する「足」の健康状態。

足は体を支える重要な部位です。
正しい姿勢を維持し、体を健やかに保つ上で大切な働きをします。

また、女性によく見られる足のむくみ。
血流が悪くなり、足に相当の負担がかかっているのが見て分かります。

足に負担がかかると、体全体の視神経にも影響を及ぼし
姿勢も維持することが困難になりはじめます。

正しい姿勢の維持は、身長を伸ばすことに大きく影響してきます。

この正しい姿勢を維持するためにも
足の健康、足へのマッサージは欠かさず行う必要があります。

ここでは、足の適切なマッサージについてご紹介したいと思います。


足の重要な「距骨」

足は骨格で出来ていますが、その中でも最も重要な骨があります。
それが、かかとの上方および足の甲側にある「距骨」と呼ばれる骨。

非常に硬く、足全体の働きを左右するほど大切な骨です。

足の骨は、体全体重を支える作りをしているため、
とても頑丈で、それが不調を訴えただけで体全体へ不調が影響します。

足のストレッチは、すなわち体を健やかに過ごすために欠かせないものです。
足のストレッチの1つが「距骨」を刺激する方法です。


距骨を刺激!足のストレッチ

距骨のある、足甲側、かかと、足首上方付近を
手の側面、もしくは手のこぶし部分を使って叩きます。

足の裏を中心に内側、外側、後ろ側まで万遍なく叩いて
「刺激」を与えるのが大切です。

刺激を与えることで、筋肉をほぐし、血流をよくするマッサージ効果が得られます。


かかとを刺激する足のストレッチ

足のストレッチでもう1つ重要な部位のストレッチがあります。
それが、「かかと」のストレッチです。

足裏には、内臓の働きと密接にかかわるツボが多数ありますが、中でも
かかとへの刺激は、血流やリンパの流れをよくするだけでなく、体の働き全般の調整を助けます。

かかとのストレッチの方法として、
座った状態で、つま先立ちになり、かかとを軽く床に振り降ろす感じで、
何度かかかとを床に叩きます。

これだけで、かかとは刺激され、マッサージ効果が得られます。


5㎝アップ!芸能人も愛用の身長UP法があります

体の健康のための足のストレッチをご紹介しました。

足の重要な部位に刺激を与えるだけでストレッチ、マッサージ効果が得られ
家に居ながら出来るため、立ち仕事の人、最近体が不調であるという人は是非実践してみてください。

足のストレッチと合わせ、身長を伸ばすためには
ある方法を取り入れる必要があります。

自宅で簡単に出来る5㎝アップを達成したトレーニング法があります。

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