猫背悪化の座り方とは?猫背解消で身長を伸ばしカッコよくなる方法を紹介


猫背のせいで見た目がかっこ悪い。
そんな悩みを抱えている方は多くいます。

しかし、猫背は自然と解消されることはありません。
むしろ何もしなければ状態は悪化しつづけいきます。

猫背をどうにか解消したい。
そのためにも「悪化しない方法」をまずは取り入れること。
解消する方法はその後に取り入れることも大切です。

この記事では、猫背を悪化させる座り方と
猫背解消して身長を伸ばす方法について解説していきます。


こんな座り方はNG!猫背を悪化させる座り方

骨盤、背骨のゆがみによって起こる猫背は
座り方だけで悪化していきます。

最も悪化する典型的な座り方をご紹介していきます。
下記座り方をしていないか、再確認して注意していきましょう。

  • 脚を組む座り方
  • 骨盤がゆがむ座り方。さらに内臓も圧迫されるため内臓疾患を引き起こす。

  • 脚を投げて座る
  • 椅子に浅く座り、脚を投げて座る姿勢は、骨盤を倒し背骨がゆがむ原因。

  • おばあちゃん座り
  • 脚の間にお尻を落とす座り方は、背中が丸くなって、顎が出てします

  • 体育座り
  • 腰を下ろし、両腕で膝を抱える座り方は、背骨が丸くなり、骨盤が倒れ、猫背がますますひどくなる

  • お姉さん座り
  • 正座を崩し、脚を横に流す座り方は、骨盤が左右どちらかに大きく傾くため、背骨がゆがみ、内臓圧迫


猫背を悪化させない解消する座り方

猫背解消に大切な部位は「骨盤」と「背骨」になります。

上体を支える骨盤がゆがんでしまうと、背骨は丸みを帯びていきます。
背骨が曲がるとそれは猫背の状態となり、見た目もかっこ悪くなります。

大切なのは、骨盤がしっかり状態を支えているというイメージを持つこと。
背筋を伸ばす意識では、すぐに猫背に戻ってしまいます。

そのため、まず骨盤で立っている姿勢を意識して、背骨はS字を作ります。

  • 膝は直角に曲げて、関節に負担をかけない
  • 座る時は浅く座るのが効果的
  • 肋骨、骨盤の位置を意識する

上記3点を意識して座るようにしましょう。

まずは正しい座り方を知ることも大切です。
その後、意識して実践あるのみです。


猫背解消で身長を伸ばしカッコよくなる方法があります

猫背を悪化させる座り方と解消する座り方について解説してきました。

何もしなければ猫背は悪化していくため、
まずは悪化する座り方を把握し、次に解消する座り方を知って、
意識のもと、実践していく。

たったこれだでも、猫背の解消に効果的です。

しかし、具体的な方法をもっと知りたい方に、
猫背解消で身長を伸ばす方法をご紹介していきます。

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