身長を伸ばす「正しい姿勢」とは。身体に負担のない健康な姿勢を目指して

・あなたは「正しい姿勢」をご存知でしょうか？
・今の姿勢、身体に負担がかかってませんか？

姿勢が悪いと毎日身体に負担がかかった状態が維持されてしまいます。
さらに、身長を縮ませる原因にもなります。

一方、正しい姿勢を保てば、
健康面でも良い表れが起きるだけでなく、身長を伸ばす効果にもつながります。

正しい姿勢とはどういった姿勢なのか？

この記事では、正しい姿勢についてと
身長を伸ばす方法についてご紹介していきます。

正しい姿勢とは？身体の状態を解説！

「正しい姿勢」とはどんな状態なのでしょうか。
いつも正しい姿勢をキープすることが出来たら、今の悩みも解消することは可能です。

正しい姿勢とは、「骨盤を立てた姿勢」です。
言い換えると、正しく立っている状態の骨盤、になります。

つまり、正しい姿勢とは、
簡単に言うと骨盤がとても重要となってきます。

骨盤が立った状態とは、仙骨と骨盤の両端にある
「上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）」の高さが一緒であることを指します。

反り腰、腰猫背の状態について

仙骨と上前腸骨棘の高さが、一緒ではない場合、
下記身体の症状が見られます。

• 仙骨が上前腸骨棘より高くなった状態が、極端に出っ尻になる「反り腰」
• 仙骨が上前腸骨棘より低くなると腰から背中が丸まって、「腰猫背」になる

反り腰も腰猫背ともに、背中や腰、膝に大きな負担がかかります。
体のあちこちが痛くなり、神経も圧迫されるため、血流やリンパの流れが悪くなります。

悪い姿勢を解消する座り方

姿勢が悪いと上記の反り腰や腰猫背、猫背の状態を
自然とキープしてしまいます。

これらを解消するため、正しい姿勢を保つため
姿勢を解消する座り方があります。

机にもたれない座り方を意識づけする

机にもたれかかった状態で座ると
骨盤が倒れ、背骨はまがり、仙骨との高さも不一致になった状態が
ずっとキープされてしまいます。

さらに、もたれる座り方が楽な姿勢となってしまい、
状態はさらに悪化してしまいます。

そうならないためにも、机にはもたれかからず
浅く座り、膝は90度に曲げて、脚は組まずに座るのがもっと理想的な座り方です。

自宅で出来る正しい姿勢の取り方と身長を伸ばす方法があります

正しい姿勢と悪い姿勢の解消法についてご紹介してきました。

正しい姿勢は理解できても、実際やろうとすると
ついいつもの姿勢に戻ってしまう。

戻る姿勢はたいていが悪い姿勢であり、
その姿勢に慣れているあまり、楽な姿勢となってキープされてしまう。

正しい姿勢をキープすることは容易いなものではないことが
やってみて初めて気づかれると思います。

そこで、正しい姿勢をキープして、
身長を伸ばす効果的な方法があります。

芸能人も愛用する平均５㎝アップの身長を伸ばす方法とは？

あなたも、正しい姿勢をキープして、
見た目カッコいい高身長の体型を手に入れたくはありませんか？