猫背は身長を縮める原因！猫背の状態をチェックし身長を伸ばす方法を紹介

現代人の多くが猫背であると言われています。

それは、時代とともにその生活スタイルも変化し、
適応していく中で、間違った姿勢が常態化しているからです。

その典型例が、「猫背」です。

猫背がとても楽な姿勢、と思っているあなた、
それは大きな間違いです。

猫背の状態を保ち続けると身体に支障をきたし始めます。
それは、人間の身体が求める元の状態ではないからです。

この記事では、猫背に見られる状態のチェックを通して、
猫背解消、身長を伸ばす方法までご紹介していきます。

なぜ猫背になってしまうのか

大きな要因の１つに、生活スタイルの変化が挙げられます。

・パソコン、スマートフォンの普及
・長時間の座った状態
・慢性的な運動不足

昔に比べれば快適な生活を営めるようになりましたが、
その分、身体をダメにしている側面もあります。

パソコンやスマートフォンは、画面に顔を近づけてしまい
姿勢が前傾することで自然と猫背になってしまいます。

長時間の座った状態も、骨盤が歪み、背骨が丸くなることで
猫背の状態に自然となってしまいます。

猫背で最も恐ろしいこと

猫背の状態になることで最も恐ろしいことがあります。

それは、猫背が正しい姿勢であると錯覚してしまうこと。

姿勢を正してくださいと伝えても元に戻すことができない。
なぜなら、それが正しい姿勢だと思っているから。

正しい姿勢　＝　楽な姿勢

と認識する方が多いと言われています。

楽な姿勢は、身体をどんどんダメにしていきます。
運動を日ごろ行わない方はなおさら身体が緩んでいきます。

つまり、猫背が当たり前になりつつあるのです。

猫背の状態チェック方法

猫背と思われる状態を下記に示しています。
当てはまるものにチェックをお願いします。

・いつも肩こりがある
・自然に立つと、お腹がポッコリでている
・お尻が垂れている
・気が付くと地面を見て歩いていることが多い
・背中が丸まっている、姿勢が悪いと言われる
・靴底の外側の減りが早い
・脚を引きずるように歩く癖がある
・首の辺りが張っている
・うつむいて携帯電話やスマートフォンを操作することが多い
・O脚だ
・顎を出している方が楽

いくつ当てはまりましたでしょうか。
３つ以上当てはまる場合、あなたの身体は猫背の症状が見られます。

姿勢を正し、猫背を解消するための運動を取り入れた方がよいです。

猫背解消！身長を伸ばす方法があります

猫背の状態、チェックについてご紹介していきました。

猫背は、すでに身体が覚えてしまった楽な姿勢であるため、
その姿勢を矯正するのは相当大変です。

猫背は意識して解消できるものではなく、、
一度楽な姿勢を味わってしまうと人間はその方法から抜け出すのが困難になります。

しかし、ある方法を使うことで、
身長を伸ばしながら猫背を解消するトレーニング法があります。

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