身長を伸ばすストレッチは小顔効果にもつながる！

身長を伸ばすストレッチは、
実は小顔効果にもつながることをご存知でしょうか。

身長も伸びて、顔も小顔になったらこんな嬉しいことはありませんね。

小顔効果につながるメカニズムと
ストレッチ法についてご紹介したいと思います。

頭を支える椎骨、椎関節

人間の内臓の中でももっとも重い「頭」。
頭を支えている骨はいくつかありますが、重要な骨が「椎骨」です。

椎骨のうち、首の部分にある「頸椎」の間が詰まっていたり、
ずれていると重い頭をバランスよく支えることができなくなり、
首が短くなって、前に傾き、頭が下がってきます。

正常な位置に頭がないと筋肉は強張り、血液やリンパの流れは悪くなります。

硬くなった筋肉が「大きな顔」の原因に

頭の位置がずれると、首の後ろを通っている脊柱起立筋に余計な負担がかかり、
弾力を失って、筋肉は硬くなります。

さらに、首から肩、背骨にかけて覆っている僧帽筋も硬くなり
硬くなった筋肉は、血液やリンパの流れも悪くなり、
あごがたるんだり、あごに無駄な肉や脂肪がついたりします。

これが「大きな顔」の原因になります。

身長伸ばすストレッチで小顔に！

首回り、脊柱起立筋、僧帽筋の負担を軽減させることで
筋肉はほぐれあごの周りの無駄な肉や脂肪が付きにくくなります。

さらに、筋肉が引き締まることで
首が細く、長く、頭もすっと持ち上がり、顔が正しい位置に戻ります。

首や顔にも抗重力筋と呼ばれる筋肉が存在し、顔が正しい位置に戻ることで筋肉がうまく働くようになり
前傾姿勢だった頭蓋骨も引き上げられ、引き締まります。

結果、大きな顔の典型であるエラ張り、横への広がりもなくなる小顔へ効果が期待できます。

芸能人も愛用する平均５㎝身長UP法

身長を伸ばすストレッチは小顔効果につながるとご紹介しました。

椎骨、椎関節の詰まり、ズレをストレッチにより
改善することで身長は伸ばすことが可能です。

さらに筋肉をほぐすことで余計な顔周りの肉が落ち小顔効果が期待できます。

そのため、芸能人も愛用する身長を伸ばす方法が存在します。

あなたも、身長を伸ばして小顔にもなり、
モデルのような体型を手に入れたくはありませんか？