身長を伸ばすストレッチの効果測定方法

身長を伸ばすストレッチは数多く世の中に出回っています。

自宅で出来る方法からジムやスポーツクラブに通い
専門のトレーナーについてもらいストレッチを行うなど
その人に合わせたオーダーメイドプログラムが出始めるほどです。

そんな中、ストレッチが本当に効果があるのか、
効果が出ているのか、効果測定をしたことはありませんか？

やみくもにストレッチをしていても効果がなくては意味もなく、
目的とする身長も伸びません。

ここでは、身長を伸ばすストレッチをすでに取り入れている方を対象に
効果測定の仕方について、いくつかご紹介したいと思います。

「真っ直ぐに立つ」が基本

身長を伸ばすためには、「正しい姿勢」が重要になってきます。
この正しい姿勢の効果を測定する簡単な方法があります。

それが、真っ直ぐ立つことができるかどうかです。

体は癖のついたまま放置していると
体のバランスはどんどん崩れていきます。

また、背中が丸まったままになる猫背は、前後のバランスが崩れた典型例、
骨盤の歪みは上下のバランスを崩す大きな原因です。

そこで、バランスを崩していないか
真っ直ぐ立つことができるか測定してみることが確実です。

立った状態だと上下、前後、左右の全方位の
バランスが均等であるかどうかが分かります。

やり方として、
単純に鏡の前に真っ直ぐ立ってみる、たったこれだけです。

自分でチェックしやすいのは、左右のバランス。
鏡の前に立つと肩の高さが左右違うことに気づくと思います。
腰の高さが左右違う場合、足の長さも不均等になります。

どちらか一方が高い、バランスが悪いというのは
姿勢が悪いということ、姿勢が正しくないということになります。

真っ直ぐに立つとは簡単なようで難しいです。
逆を言えば、真っ直ぐに立てるようになれば
正しい姿勢になっているということにもなります。

セルフチェックで十分効果測定ができるため
ストレッチ後などに見てみてください。

体のバランスチェック

真っ直ぐ立つの応用編になります。

やり方は、4マスのマーキングを作り、その上に立って、
目を閉じて足踏みをします。

約10秒間ほど足踏みをした後に目を開けて
どれくらいそのマスから離れた位置に立っていたか測定する方法です。

この４マスのマーキングのよいところは、
前後、左右どこに移動していたかで体の状態が分かるということです。

こちらも、４マスの真ん中に位置していた場合、
正しい姿勢を維持できている、ということが言えます。

５㎝アップの芸能人もこっそり愛用の身長UP法

身長を伸ばすストレッチ後の効果測定方法についてご紹介しました。

効果測定は定期的に行う必要があります。
それは、効果がほんとうに出ているのか再チェックする観点と
モチベーション維持にもつながります。

少しでも、身長が伸びていたら嬉しいものです。

それでは、身長を伸ばすストレッチについて
芸能人も愛用する５㎝アップの実績のある身長UP法をご紹介したいと思います。

あなたも、身長UP法を身に付けて
今まで身長でバカにしてきた周りを見返したくはありませんか？